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2010年3月新着情報

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あおば通信 3月号より

2010.03.01

 春一番の到来とともに、明るい日差しに春の気配を感じるようになってきました。今まで寒くてなかなか外に出られなかった方も、ここで少しウォーキングなど始められるのもいいですね。足は第二の心臓と言われ、筋肉の70%は腰から下にあるので、毎日歩くことはとても大切です。実は私も人間ドックの結果で、最低10㎏の減量を余儀なくされ、またウォーキングを再開し始めました。毎朝30分、そして土曜日などは夕方に家族4人…