寒かったり暖かかったりの毎日ですが、日中の陽射しは少しずつ春めいてきました。 今まで寒くてなかなか外に出られなかった方も、少し外に出てウォーキングなどの運動を 始めるには本当にいい季節ですよね。 我が家でも、少しずつ暖かくなってきたので、またお弁当を持って"山登り"にでも行こうかと 考えているところですが、この春からは、家族で"ボルダリング"にも挑戦してみようかと 思っています。 "ボルダリング"…?! 聴き慣れない方も多いかと思いますが、簡単に言うと"岩登り"です。 カラフルなブロックが設置された壁を自分の手足の力だけで登っていくというシンプルな スポーツですが、難易度もいろいろあって、子供から年配者まで気軽に楽しめるようです。 子供がテレビで見て興味を持ったのがきっかけですが、公園のジャングルジムを登るように、 自由な発想で頂上を目指していけるというのが一番の魅力のようです。 そして、私にとっての最大の魅力は楽しみながら筋トレができるということ!! 来月のマラソン大会に向けて、まずは体を引き締めようと、毎日筋トレをやっているの ですが、"ボルダリング"は全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるので、私も早く 挑戦したいと思っています。 ところで、肝心のランニングの方はというと… 今、８ｋｍくらいですかね…夢の中では。（笑） でも、イメージトレーニングも大切なので、１位とは言わず、最下位でも笑顔でゴールする 自分を想像して、最後まで頑張ります!! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　藤澤　和陽